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東莞保安公司威遠之早上吃雞蛋的好處你知道幾個?

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人氣:-發表時間:2015-12-01 19:30【

想必不少人對由于擔心血脂升高而對雞蛋是敬而遠之,其實不然,一天一個雞蛋,尤其是早上吃雞蛋可是好處多多哦。跟隨厚街保安公司威遠小編去看看吧。

厚街保安公司威遠之早上吃雞蛋的好處你知道幾個?

據厚街保安公司威遠小編了解到雞蛋有著“全營養食品”的美譽,甚至有些雜志為雞蛋冠以“世界上最營養早餐”的殊榮。雖然雞蛋中含有一定量的膽固醇,但是你知道嗎,它同時也含有幫助降低膽固醇的成分,且每天吃雞蛋的數量控制在一個是最佳。吃雞蛋最好是在早餐吃,因為它不僅僅可以幫助我們補充蛋白質,還可以幫忙減肥。有研究表明,早餐吃雞蛋能降低我們一整天熱烈的攝入,對我們的體重起到控制的作用,同時雞蛋中含有的葉黃素和玉米黃素,能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。

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雖然早餐吃雞蛋的好處多多,那么是不是可以任性的選擇吃雞蛋的方式呢?其實不然,據厚街保安公司威遠小編調查得知,雞蛋營養排行榜上,帶殼水煮蛋以其高達99.7%的消化率(幾乎全部被人體吸收了)榮登第一名,其次是煎荷包蛋,消化率為98%,接著是炒雞蛋,消化率為97%,最后才是蒸雞蛋其消化率為92.5%。好了,以上就是厚街保安公司威遠小編為大家推送的早餐吃雞蛋的好處,今天早餐你吃雞蛋了嗎?


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